今年，通过“21天祷告与禁食”活动，投入精力促进你的灵性成长

作为教会，我们将2026年的前21天用于祷告和禁食。这是特意留出的时间，用于寻求主。 《以赛亚书》55章6节说：“当趁耶和华可寻找的时候寻找他，当他近的时候求告他。” 以下是一些资源，可帮助您每天充分利用这段与神相交的时光：

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如果您是初次阅读《圣经》，不妨从“开启我的双眼”21天读经计划开始！ 

如果你想更进一步，不妨考虑制定一个年度阅读计划，比如《与尼基和皮帕·甘贝尔一起读圣经》。

如果你已经养成了读经的习惯，那就在这21天里继续保持这个习惯吧。


“睁开双眼”计划 年度阅读计划 补充阅读计划
在接下来的21天里，请为……祈祷

在接下来的21天里，请为……祈祷

赞美
  • 在祷告中提醒自己，上帝是谁，祂能做什么。
  • 祷告指引：诗篇 28:7 | “耶和华是我的力量，是我的盾牌；我的心倚靠他，他便帮助我。我的心欢喜，我要用诗歌赞美他。”

悔改

  • 承认罪过并获得宽恕——无论是你做了本不该做的事（作为之罪），还是你没做却本该做的事（不作为之罪）。
  • 祷告指引：约翰一书 1:9 | “我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。”
询问
  • 邀请上帝进入你的困境，寻求祂的供应、智慧、恩典和公义。
  • 祷告指引：马太福音 7:7-8 | “你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就给你们开门。因为凡祈求的，就得着；寻找的，就寻见；叩门的，就给他开门。”
产量
  • 花几分钟安静地等候上帝。
  • 祷告指引：诗篇 130:5-6 | “我等候耶和华，我的全心等候他；我也仰望他的话语。我等候耶和华，胜过守望者等候黎明，胜过守望者等候黎明。”

《如何祷告》一书 《画圈者》一书 《像僧侣一样祈祷》一书 祷告实践
选择一种斋戒方式

选择一种斋戒方式

禁食通过在一定时间内戒除食物或某种慰藉，打破日常惯例，为上帝腾出空间。传统上，禁食通过将原本用于准备和进餐的时间转为祷告和读经，从而“让肉体受饥饿，滋养灵性”。你也可以进行部分禁食，或者除了食物之外，戒除其他某些事物。一定要多喝水！

  • 每日——每天少吃一顿饭。例如：不吃午饭，而是利用原本用餐的时间与上帝亲近。
  • 每周——每周选择一个24小时的时段，在此期间完全禁食。例如：周二日落时吃一顿饭，然后直到周三日落前都不再进食。
  • 部分禁食——在整个21天内避免食用某种特定食材或某类食物，例如糖、酒精、咖啡等。“但以理禁食法”是这种禁食方式中越来越流行的一种。
  • 节制——在21天内戒掉食物以外的其他事物，比如社交媒体、娱乐活动或其他能带来慰藉的事物。如果你曾受饮食失调困扰，或者有饮食限制，那么这对你来说是个更好的选择。
《斋戒书》 《像丹尼尔一样快》一书 斋戒实践
儿童专区

儿童专区

支持孩子们踏上属于他们自己的21天信仰之旅。请参考可下载的日历海报，鼓励他们在今年养成良好的属灵习惯！ 

下载“21天日历”